Programa de 18 semanas para maraton sub 3:30 horas

Este programa es especifico para quienes hayan hecho un tiempo abajo de 4:00 horas o quienes ya cumplieron con el programa de entrenamiento anterior SUB 4:00 horas, el objetivo es que puedas cronometrar en el maraton 3:25 .

Las sesiones de entrenamiento incluyen:

Tempos, Ritmos, fondos, carreras suaves e intervalos

Se especifica todo el entrenamiento dentro del mismo ebook para que lo puedas entender a la perfeccion

El programa se basa en el entrenamiento a la fatiga acumulada sin llegar al sobreentrenamiento, para que cuando corras la maraton no sientas el muro.

El metodo esta basado en el programa de entrenamiento para maraton de hanson and brooks, quienes actualmente compiten en maratones internacionales y olympic trials.

No tengo ni una duda de que si sigues al pie de la letra el entrenamiento conseguiras bajar de las 3:30 horas, porque muchos ya lo han logrado con este mismo metodo.